كيفية حفظ الفيديوهات بأصغر حجم و اعلى جودة على برنامج ادوبي بريمير

في الفيديو دا هنشرح ازاي تقدر تحفظ الفيديوهات ببرنامج ادوبي بريمير بأصغر حجم ممكن و اعلى جودة ممكنه و بدون اي برامج خارجيه بمجرد التعديل على بعض الاعدادات البسيطه في البرنامج , و الموضوع كله هو تغير ارقام بسيطه و الفيديو هيكون بنفس الدقه ايا كانت و مش هيخسر اي جوده و في نفس الوقت الحجم اصغر بمرتين او 3 مرات من الحجم المعتاد , اتمنى الفيديو دا يكون مفيد للكل